0
0
0
0
สวนสุนันทา สัญญาณเตือนว่าน้องๆนักศึกษาเรียนหนักเกินความจำเป็น
ในตอนนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ ssru เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน ทั้งยังในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้ร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นิสิต รวมทั้งสภาพการณ์ด้านจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดจนกระทั่งเกินความจำเป็น ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจึงควรทราบว่า เรียนหนักเหลือเกินแล้วและต้องพักบ้าง ดังนี้
1.สภาพร่างกายอ่อนล้าเหนื่อยล้าโดยตลอด อาทิเช่น ปวดศีรษะเสมอๆ อ่านหนังสือแล้วลายตาเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเรื่องการย่อยของกิน ปัญหาท้องร่วงหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดศรีษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเคร่งเครียดเยอะเกินไป ส่งผลทำให้ร่างกายล้า อ่อนล้า เหนื่อยหรือบางบุคคลป่วยหนักได้
2.ทางด้านสภาพจิตใจ กำเนิดความตึงเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่เชื่อมั่นในตัวเอง กังวล มีภาวะกลัดกลุ้ม ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการกลุ่มนี้บ่งบอกได้ว่าสภาพด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติ น้องๆบางบุคคลที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินไป จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
อยากไปพบเพื่อนฝูง ไม่อยากไปเรียน รู้สึกบีบคั้น ไม่ต้องการอ่านหนังสือ ไม่ได้อยากต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย คิดว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้มิได้เป็นการกระทำนี้เลย แต่พอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำต่ำลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ทั้งๆที่อ่านหนังสือมาตลอดคืน เพราะเหตุว่าความจำลดน้อยลง กำเนิดความเคร่งเครียดความรู้สึกหนักใจมากมาย นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินหมดแรงตื่นมา
พฤติกรรมต่างๆพวกนี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนิสิต สวนสุนันทา เรียนหนักมากจนเกินความจำเป็น จนเกิดภาวะเครียดและก็กดดันตัวเอง ทำให้มีผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนแล้วก็ความประพฤติปฏิบัติที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแม้กระนั้นบางคนอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าน้องนิสิตมีความประพฤติอย่างงี้
และก็มีสาเหตุมาจากความตึงเครียดในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนที่สูง มุ่งหวังแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดความประพฤติความตึงเครียดรวมทั้งแรงกดดันมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะปรึกษาอาจารย์ที่ปรึกษาของแผนก หารือจิตแพทย์ เพื่อที่จะช่วยกันปรับแต่งรายละเอียดทางออกให้กับประเด็นนี้ได้
แนวทางสำหรับการปรับแต่งและช่วยลดความเครียดความวิตกกังวลในเรื่องของการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดอันดับความสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
เรื่องการเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ว่าไม่ใช่ทั้งหมดทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งหมดของชีวิตไปทุ่มเทกับการเล่าเรียนมากจนเกินไปแต่ต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับจุดสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือรวมทั้งตั้งอกตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากมายเป็นอันดับ 1 อันดับถัดมาคือการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดได้รวมทั้งน้องๆจะได้พบมิตรภาพ ได้เจอความสนุกแล้วก็บรรยากาศที่แปรไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่พอใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรจะพักผ่อนสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 1 วันมิได้ น้องจำเป็นจะต้องแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อน ยกตัวอย่างเช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในตอนวันหยุด ,กลับบ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆชอบให้ได้บรรเทา อาทิเช่นการดูหนัง, ฟังเพลง, สวนสุนันทา เล่นเกม, อ่านหนังสือปรับปรุงตนเอง เพื่อสมองได้พักจากการเรียนบ้าง และไม่เคร่งเครียดจนถึงเกินความจำเป็น
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สวนสุนันทา
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเคร่งเครียดก้าวหน้า แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนกระทั่งเกินไป น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆถูกใจ จะช่วยผ่อนคลายลดความเคร่งเครียดได้รวมทั้งช่วยให้มีจิตใจที่สดใสร่าเริงเบิกบานมากเพิ่มขึ้น
4.กินอาหารที่มีสาระ สวนสุนันทา
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมแล้วก็บำรุงสมองเพราะเหตุว่าน้องนักศึกษาเรียนหนัก จำต้องใช้สมองมากการทานอาหารที่มีสาระ จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกแม้กระทั่งกับร่างกาย เป็นต้นว่า ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงรักษาเซลล์สมอง ผักใบเขียว อาทิเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
เช่น สตอเบอปรี่แครนเบอปรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
รวมทั้งควรงดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะมีผลให้แฮงค์ ตื่นมาวิงเวียน ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังเป็นเหตุให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอความเห็นคนที่วางใจได้ สวนสุนันทา
หากน้องนักศึกษามีความเคร่งเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่เคยทราบจะหาทางออกที่ใด เสนอแนะว่าควรขอความเห็นผู้ที่ไว้ใจได้ ดังเช่นว่า เพื่อนสนิท พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยทำให้น้องๆได้ระบายความตึงเครียดแล้วก็ทำให้มีกำลังใจในการศึกษาต่อมากยิ่งขึ้น สำหรับในการปรึกษาจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยปกป้องอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และก็เป็นหลักที่ปลอดภัยในการระบายปัญหาชีวิตด้วย
ssru การตั้งอกตั้งใจเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่การศึกษาเล่าเรียนหนักเหลือเกินมีผลทางด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ฉะนั้นน้องๆจำเป็นต้องเครียดน้อยลงรวมทั้งหากิจกรรมที่ถูกใจ ทำให้แฮปปี้กับการเล่าเรียนมากกว่าความตึงเครียด ยิ่งไปกว่านี้การเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความถนัดและก็ความสามารถของตนเป็นสิ่งที่จำเป็น
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเรียนการสอนที่หลากหลายรวมทั้งครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเครียดรวมทั้งยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความมุ่งมั่นพัฒนาให้นิสิตแฮปปี้สำหรับการเรียนและจบไปเป็นพนักงานประสิทธิภาพที่ปรับปรุงประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา ssru Ssru.ac.th 19 February 2569 Stephen ฝึกงานสวนสุนันทา ssruสาขาการตลาด Top 97
ขอขอบคุณมาก Ref. สวนสุนันทา
.png)
เนื่องแต่ การเปิดชุมชนเศรษฐกิจอาเซียน มาอย่างต่อเนื่องรวมถึงการค้าเสรีกับจีน ก็เลยทำให้การเลือกเรียนในสาขานี้ เป็นอีกหนึ่งหลักสูตรของการจัดการที่ดีกับ สาขาจัดแจงโลจิสติกส์ รวมทั้งซัพพลายเชน เชิงกลยุทธ์ที่ มหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา สามารถที่จะตอบโจทย์ ให้กับผู้พัฒนาฝีมือได้แบบไร้ขีดจํากัดเลยทีเดียว ที่น่าไว้วางใจเลยว่าที่นี่ พร้อมที่จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สำคัญ ให้กับขนาดผู้ที่กำลังมองหาการศึกษาเล่าเรียนที่ดี และพูดได้ว่าเป็นหัวใจสำคัญ แล้วก็องค์ประกอบที่เหมาะสมไม่น้อย
จึงทำให้คุณลักษณะเด่นของที่นี่ เป็นอีกหนึ่งสาระสำคัญอย่างแน่นอน กับแผนกโลจิสติกส์ และก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของการจัดการด้านธุรกิจ ที่ออกจะดีแล้วก็ดีที่สุด ไม่มากมายก็น้อย เท่าที่จะเป็นได้มันจึงเป็นอีกหนึ่งสาระสำคัญที่ค่อนข้างจะดีอย่างยิ่งจริงๆ แถมเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก และก็องค์ประกอบ โดยรวมที่ออกจะมีความหมายต่อส่วนที่น่าดึงดูด แล้วก็เป็นอีกหนึ่งส่วนที่ค่อนข้างดีไม่มากก็น้อย เท่าที่จะเป็นไปได้อีกด้วย
ซึ่งมีรายวิชาที่มีความน่าดึงดูดใจ แต่ว่าเหมือนกันหมดและก็มีการจัดการทางด้านการเงิน บริหารการบัญชี และก็รวมถึงการจัดการโซ่อุปทาน รวมทั้งทำงานเศรษฐศาสตร์ต่างๆที่ค่อนข้างจะน่าดึงดูดกับ การฝึกซ้อมระบบฝีมือรวมทั้งอื่นๆอีกมากมาย ที่ให้คุณได้จัดแจงตามวัตถุและก็จุดมุ่งหมาย